Dr. Elka Wrolich
Ärztin für Allgemeinmedizin, FX Mayr Ärztin & Expertin für Breathwork
Expertin für die Regulation des autonomen Nervensystems sowie für neurovegetative Einflussfaktoren auf Stress und Körpergewicht.
Vortrag: Gezielte Ateminterventionen zur neurovegetativen Regulation – Wie gezielte Atmung hilft, Stress zu regulieren und innere Balance wiederzufinden.
Datum: Samstag, 10.10.2026
Uhrzeit: 16:15 – 16:50 Uhr
Inhalt: In diesem Vortrag zeigt Dr. Elka Wrolich, wie Atemtechniken auf Basis aktueller neurophysiologischer Erkenntnisse gezielt zur Regulation des autonomen Nervensystems eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen Ateminterventionen mit wachsender wissenschaftlicher Evidenz, die insbesondere parasympathische Regulationsprozesse unterstützen und damit Stressreduktion, Resilienz und Regeneration fördern.
Ausgehend von einem medizinisch fundierten Modell der vier zentralen Gesundheitssäulen Ernährung, Schlaf, Bewegung und soziale Beziehungen wird erläutert, warum die Fähigkeit zur Stressregulation das verbindende fünfte Element darstellt. Die Atmung nimmt hierbei eine besondere Rolle ein, da sie die einzige Körperfunktion ist, die sowohl autonom als auch bewusst steuerbar ist und damit einen direkten Zugang zum vegetativen Nervensystem ermöglicht.
Der Vortrag vermittelt ein klares Verständnis darüber, wie unterschiedliche Atemmuster Stress verstärken oder reduzieren können, welche Rolle Sympathikus und Parasympathikus im Alltag spielen und warum gezielte Ateminterventionen auf Basis aktueller neurophysiologischer Erkenntnisse eine effektive Möglichkeit zur Beeinflussung von Stressreaktionen darstellen. Neben der theoretischen Einordnung erleben die Teilnehmenden eine angeleitete parasympathische Atemjourney im Sitzen, die das vermittelte Wissen unmittelbar erfahrbar macht und eine praktische Integration in den eigenen Alltag unterstützt.
Workshop: 9D Atemjourney – Befreiung von Stress und Angst
Datum: Sonntag, 11.10.2026
Uhrzeit: 11:30 – 13:30 Uhr
Inhalt: Im Mittelpunkt dieser 9D Atemjourney steht das Erlernen einer bewussten Stressregulation, um auch unter extremer Belastung ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Die Atemreise unterstützt die gezielte Regulation des autonomen Nervensystems und hilft, innere Anspannung abzubauen sowie emotionale Stabilität und innere Balance zu fördern.
9D Breathwork verbindet bewusste Atmung mit einer speziell komponierten auditiven Klanglandschaft. Über Musik, räumliche Soundeffekte und binaurale Frequenzen entsteht ein intensives und zugleich sanftes Hörerlebnis, das die Atemarbeit vertieft und die Aufmerksamkeit nach innen lenkt. Die akustische Führung unterstützt dabei, den Geist zu beruhigen und den Körper in einen parasympathisch geprägten Zustand zu begleiten.
Durch die Kombination aus Atemtechniken und Musik erleben die Teilnehmenden, wie sich Stress, innere Unruhe und mentale Überforderung lösen können. Ziel ist es, einen Zustand von Ruhe, Klarheit und innerer Stabilität zu erfahren und diese Erfahrung als Ressource für den Alltag mitzunehmen.
Infos für Teilnehmer:
- Ablauf: Die Atemjourney findet im Liegen statt.
- Teilnehmerlimit: Max. 15 Personen
- Bitte mitbringen: Yogamatte, sowie bei Bedarf ein Handtuch oder eine leichte Decke zum Zudecken.
Zur Person: Dr. Elka Wrolich ist Ärztin für Allgemeinmedizin, FX Mayr Ärztin und besitzt das Baccalaureat für Akupunktur. Sie praktiziert im renommierten Original FX Mayr Gesundheitszentrum und betreibt ihr eigenes Breathworkstudio in Klagenfurt.
Ihr medizinischer Fokus liegt auf der Verbindung von Schulmedizin und funktionellen Atemtechniken. Als Expertin für die Regulation des autonomen Nervensystems hilft sie Patienten dabei, Stressfaktoren durch strukturierte Interventionen zu managen und neurovegetative Balance wiederherzustellen.
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